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Dans un article récent publié par Women’s Health, un magazine de référence sur le fitness, la nutrition et le bien-être, le Dr Reuben Chen, conseiller médical en chef de Sunrider, s’est joint à un panel d’experts pour évaluer les bienfaits des saunas et des hammams pour la santé. L’article, intitulé « Sauna ou hammam : lequel est le meilleur pour votre santé ? » L’avis des experts, explore les avantages distincts de chaque méthode de thermothérapie. Si les saunas et les hammams augmentent la température corporelle et favorisent la transpiration, leur climat diffère. Le sauna utilise une chaleur sèche, tandis que le hammam offre un environnement plus humide. Selon les experts, les deux peuvent favoriser la circulation, la récupération et la fonction cardiovasculaire, mais le hammam offre des bienfaits uniques, notamment pour la santé respiratoire et cutanée. « La vapeur peut apaiser le système respiratoire, en aidant à fluidifier le mucus et à améliorer la congestion, ce qui peut également être bénéfique pour les personnes souffrant de problèmes respiratoires légers », explique le Dr Chen, médecin certifié spécialisé en médecine du sport et en gestion de la douleur. Il souligne également l’importance des séances de hammam pour une peau saine. « L'utilisation de la vapeur pour les soins du visage ouvre les pores, ce qui permet un nettoyage en profondeur et une meilleure élimination des impuretés et du sébum, réduisant ainsi potentiellement l'acné », note-t-il. L'hydratation supplémentaire peut également améliorer l'élasticité de la peau, bien que le Dr Chen reconnaisse que des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ces effets. Les hammams peuvent également favoriser le bien-être cardiovasculaire. « La chaleur des hammams peut favoriser la récupération musculaire en relaxant les muscles tendus et en augmentant la circulation sanguine », explique le Dr Chen. « Cela peut contribuer à réduire les courbatures après un exercice intense.» Alors que les tendances bien-être continuent d'évoluer, les saunas et les hammams restent des outils puissants pour prendre soin de soi. Grâce aux conseils d'experts comme le Dr Chen, chacun peut mieux comprendre comment intégrer ces thérapies à sa routine pour favoriser une santé et une récupération à long terme. Au-delà des bienfaits décrits dans Women's Health, le Dr Chen rappelle souvent de bien se réhydrater après un sauna ou un hammam. Ses produits de prédilection incluent Fortune Delight®, une boisson rafraîchissante aux herbes riche en antioxydants, et ElectroSport®, une formule concentrée en électrolytes conçue pour remplacer les minéraux essentiels perdus par la transpiration.*